Saúde mental no trabalho: por que o Setembro Amarelo é um alerta

Como anda a sua saúde mental? Já parou para pensar nisso ao longo da sua rotina de trabalho? 

Muitas vezes, vivemos no automático: acordar cedo, enfrentar o trânsito, lidar com metas, prazos, reuniões e, no final do dia, a sensação é de exaustão. Mas será que estamos cuidando desse pilar tão importante e que influencia tanto nossa vida, que é a saúde mental?

É nesse contexto que o Setembro Amarelo surge como um importante movimento de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e promoção do bem-estar emocional. 

No ambiente de trabalho, esse tema se torna ainda mais relevante, uma vez que o funcionário passa grande parte da vida dentro da empresa e, portanto, é diretamente impactado pela cultura organizacional, pelas pressões do dia a dia e pelo nível de apoio que recebe.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS, 2021), o suicídio é uma das principais causas de morte entre jovens de 15 a 29 anos. No Brasil, a cada 45 minutos, uma pessoa tira a própria vida (Ministério da Saúde, 2022). Esses números reforçam a urgência de falarmos sobre saúde mental, não apenas em setembro, mas durante todo o ano.

Estudos recentes mostram que o ambiente laboral pode ser tanto um fator protetor quanto um gatilho para problemas de saúde mental.  Pesquisas publicadas na Journal of Occupational Health Psychology (2020) apontam que excesso de carga de trabalho, falta de reconhecimento e ausência de suporte psicológico estão entre os principais preditores de burnout e depressão entre funcionários. 

Por outro lado, empresas que investem em programas de bem-estar e apoio psicológico reduzem significativamente as taxas de absenteísmo,  aumentam a produtividade e melhoram o clima organizacional (Harvard Business Review, 2019).

Ou seja, cuidar da saúde mental do funcionário não é apenas um ato de empatia, mas também uma estratégia inteligente de gestão, com melhores resultados e maior produtividade do seu funcionário, sem contar o fato do pertencimento adquirido do próprio funcionário à sua empresa. 

Além disso, a pandemia da COVID-19 acentuou ainda mais essa discussão. O isolamento social, o medo da doença, as mudanças repentinas no modelo de trabalho e a insegurança econômica foram fatores que impactaram fortemente a saúde emocional dos trabalhadores (The Lancet Psychiatry, 2021).

Estratégias de reforço ao bem-estar

Como podemos, então, fortalecer nossa saúde mental no dia a dia do trabalho? Algumas estratégias práticas incluem:

• Implementar programas de apoio psicológico, como parcerias com psicólogos ou serviços de assistência ao funcionário;
• Criar um ambiente de trabalho saudável, com equilíbrio entre demandas e pausas adequadas;
• Promover campanhas de conscientização, especialmente em datas como o Setembro Amarelo, para quebrar tabus e estimular o diálogo;
• Capacitar líderes e gestores para identificar sinais de sofrimento emocional e oferecer suporte adequado;
• Incentivar práticas de autocuidado, como atividade física, alimentação equilibrada e gestão do sono;
• Criar momentos de pausa ao longo do expediente;
• Manter hábitos de vida saudáveis (alimentação equilibrada, sono regular, atividade física);
• Desenvolver inteligência emocional e resiliência;
• Buscar apoio profissional sempre que necessário;
• Aquele bate-papo entre uma reunião e outra, perguntando da vitória do time do seu colega ou questionando sobre o nascimento da filha da sua sócia também cria um vinculo e um elo muito forte entre os funcionários. 

É fundamental que cada profissional se perceba como protagonista do seu bem-estar, mas também que as empresas compreendam seu papel nesse processo, oferecendo um ambiente de trabalho mais humano, acolhedor e respeitoso.

Assunto tabu: é hora de falar sobre suicídio

O Setembro Amarelo é um convite à reflexão: mais do que falar sobre prevenção ao suicídio, é uma oportunidade para promover diálogos abertos, quebrar tabus e incentivar que cada pessoa busque ajuda sem medo ou vergonha. Além disso, essa campanha nos lembra que a vida deve estar em primeiro lugar. Como funcionário ou gestor, é essencial cultivar ambientes que valorizem o bem-estar, a escuta e o apoio mútuo.

Empresas que cuidam das pessoas constroem relações mais duradouras, sustentáveis e humanas. Afinal, uma organização só cresce de forma saudável quando seus colaboradores também estão saudáveis – física e emocionalmente.

Lembre-se: saúde mental é saúde. E cuidar dela é uma das maiores demonstrações de força e autocuidado que podemos ter.

Por fim, é importante lembrar que pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza. Se você ou alguém próximo está passando por um momento difícil, saiba que não está sozinho. O CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio gratuito e sigiloso pelo telefone 188 ou pelo site www.cvv.org.br.