Uma manhã de céu aberto e clima fresco, com o sol banhando pontos turísticos históricos do centro de São Paulo, será o cenário da Corrida Folha 105, neste domingo (29). A largada será às 6h30, no Vale do Anhangabaú.
A prova celebra mais de um século de jornalismo da Folha e convida os participantes a redescobrirem a cidade por meio do esporte, correndo ou caminhando por um trajeto que percorre construções que ajudam a contar a história da capital paulista.
O domingo será ensolarado, com máxima de 30 ºC, segundo o CGE (Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas) da Prefeitura de São Paulo e o Climatempo. Na largada, os termômetros devem marcar mínima de 17 ºC. Não há previsão de chuva.
Este sábado é o último dia para retirar os kits, que são entregues na sede da Folha, na alameda Barão de Limeira, 425, nos Campos Elíseos, das 10h às 19h. É necessário apresentar um documento oficial com foto e o protocolo de inscrição. A retirada por terceiros segue os mesmos requisitos. Participantes menores de idade devem apresentar também termo de responsabilidade assinado. Não será possível retirar os kits no dia do evento.
A Redação do jornal, no endereço desde os anos 1950, faz parte do percurso. São três modalidades: caminhada de 3 km e corridas de 5 km ou 10 km. O ponto de encontro é o Vale do Anhangabaú, em frente ao edifício dos Correios (av. São João, s/nº), onde estará a Arena Folha.
O espaço abre às 5h, com estrutura para recepção dos participantes e guarda-volumes. Às 6h, o atleta Augusto Rocha comandará o aquecimento. A largada será às 6h30. Haverá diversas experiências antes e depois da prova, como cadeiras de massagem, gravação de medalhas, mesa de hidratação, ativação com brindes e DJ. O local fechará às 10h.
A premiação está marcada para as 7h40. Serão premiados do 1° ao 3° colocado nas categorias gerais masculino, feminino, PCD masculino e feminino das corridas de 5 km e 10 km. Não haverá premiação nem chip de cronometragem na caminhada.
A dica é chegar com antecedência para garantir uma experiência tranquila. A organização recomenda priorizar a ida com carro por aplicativo —é preciso ficar atento a bloqueios na região central no dia do evento. Diversas linhas de ônibus municipais atendem a região, e aos domingos a tarifa é zero.
Há duas estações de metrô próximas: a Anhangabaú (linha 3-vermelha) e a São Bento (linha 1-azul). Se optar pela primeira, utilize a saída no sentido Vale do Anhangabaú/Viaduto do Chá e siga em direção ao vale. A arena estará a poucos minutos de caminhada, já visível a partir da praça.
Se descer na estação São Bento, siga pela saída no sentido Largo São Bento/Mosteiro de São Bento, caminhe em direção ao viaduto Santa Ifigênia e desça no Vale do Anhangabaú. O trajeto dura aproximadamente dez minutos.
Para curtir a corrida, é importante se preparar: beba água e faça uma alimentação balanceada. Segundo a nutricionista Carina Amorim, é importante que o corredor não experimente nenhum alimento novo antes da prova nem no dia anterior. Amorim indica ingerir comidas ricas em carboidrato e com pouca gordura no sábado, para garantir energia.
“O café da manhã pode ser um pão branco ou tapioca com ovo mexido; no almoço e no jantar, arroz branco ou uma massa com nenhum ou pouco queijo e uma proteína magra”, diz. As frutas mais indicadas são as com menos fibra e mais carboidrato, como banana e manga, pois a fibra pode fazer a pessoa querer ir ao banheiro na hora da prova, explica a nutricionista.
No dia anterior, ela indica tomar de 2 a 2,5 litros de líquido, considerando 500 ml de isotônico nesse total. “Ele ajuda a reter a água no organismo”, diz Amorim. No dia do evento, ela recomenda tomar 250 ml de água cerca de duas horas antes da largada. “É preciso tomar cuidado tanto com a falta de hidratação, quanto com o excesso.” E, durante a prova, beba pelo menos um gole d’água em cada posto de hidratação.
A chegada da corrida também é no Vale do Anhangabaú, palco de grandes acontecimentos culturais e sociais. Dali, dá para avistar prédios icônicos como o Edifício Martinelli e o Edficífio Altino Arantes –hoje Farol Santander.
No trajeto, os participantes seguem pela avenida São João em direção ao bairro de Campos Elíseos, o primeiro planejado da cidade. Correndo ou caminhando por lá, é possível admirar palacetes centenários em estilo art nouveau, construídos pelos barões do café no início do século 20.
Outros marcos históricos no caminho incluem o viaduto do Chá, Mosteiro São Bento e Theatro Municipal. A caminhada de 3 km segue pela avenida São João até a alameda Barão de Limeira e retorna ao Vale do Anhangabaú pela avenida Ipiranga, rua 24 de Maio e rua Conselheiro Crispiniano.
Já as corridas de 5 km e 10 km se estendem até a rua Líbero Badaró, onde fica o edifício Sampaio Moreira, conhecido como o primeiro arranha-céu da cidade, com 54 metros de altura, inaugurado em 1924.
Corrida Folha 105
Quando domingo (29); abertura da Arena Folha, às 5h; largada às 6h30
Onde Vale do Anhangabaú, em frente ao edifício dos Correios, av. São João, s/n, Centro
