A falta de cálcio nem sempre se manifesta primeiro por problemas nos ossos. Antes disso, o organismo pode apresentar sintomas menos óbvios, como cansaço mental, formigamento, dormência e alterações musculares.
Ao HuffPost, Stacie Stephenson, integrante do conselho da American Nutrition Association, afirma que dores de cabeça, névoa mental e fraqueza aparentemente sem explicação estão entre os sinais que podem aparecer quando os níveis do mineral estão inadequados.
O cálcio costuma ser associado principalmente à manutenção de ossos e dentes, mas participa de diferentes funções do organismo. Também desempenha papel importante na atividade muscular, no funcionamento dos nervos e do coração.
Especialistas alertam que, enquanto nutrientes como vitamina B12, magnésio e probióticos passaram a receber mais atenção nos últimos anos, a ingestão adequada de cálcio não deve ser negligenciada.
De acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele dos Estados Unidos, o mineral é necessário para o funcionamento normal dos músculos, dos nervos e do coração.
Quais são os sinais de falta de cálcio?
A endocrinologista Damola Aje, codiretora de um programa de densidade óssea do Berkshire Medical Center, explica que a importância do cálcio vai muito além do esqueleto.
“Cálcio não diz respeito somente à saúde dos ossos; é essencial para cada célula do corpo que precisa se contrair, sinalizar ou disparar”, afirmou.
Segundo a especialista, os músculos dependem do mineral para contrair e relaxar, enquanto os nervos precisam dele para transmitir sinais adequadamente.
A manutenção de níveis adequados também está relacionada à prevenção da osteoporose e de fraturas, além de participar de mecanismos ligados à pressão arterial.
Entre os sintomas mais perceptíveis estão alterações musculares.
“Quando se trata de deficiência de cálcio, um dos sinais mais comuns são os sintomas musculares, como cólicas, espasmos ou contrações”, explicou Stacie Stephenson.
Essas manifestações podem surgir nas mãos, nas pernas ou na região ao redor da boca. Formigamento ou dormência nos dedos e próximo aos lábios também podem aparecer.
Exame de sangue pode não revelar problema nos ossos
A deficiência prolongada merece atenção porque o organismo trabalha para manter os níveis de cálcio no sangue dentro de uma faixa adequada.
Damola Aje explica que, quando necessário, o corpo pode retirar cálcio dos ossos para preservar a concentração do mineral na corrente sanguínea. Por esse motivo, um exame de sangue pode apresentar resultado normal mesmo enquanto ocorre perda progressiva de cálcio no tecido ósseo.
Esse processo pode aumentar, ao longo do tempo, o risco de perda de densidade óssea, osteoporose e fraturas.
Cálcio também participa da coagulação e da função cardíaca
O mineral também está envolvido na coagulação sanguínea e no funcionamento do coração.
Segundo Francesco Bajani, médico e fundador do CheckUP, alterações importantes nos níveis de cálcio podem comprometer esses mecanismos e estar relacionadas a outras complicações.
Por isso, sintomas persistentes como espasmos musculares, dormência, formigamento, fraqueza ou alterações cognitivas devem ser avaliados por um profissional de saúde para que a causa seja identificada corretamente.
